Descubra agora como se tornar um praticante de Yoga em 21 dias, mesmo que nunca tenha praticado qualquer tipo de exercícios físico antes.

Melhore o seu equilíbrio, o condicionamento físico, a força e a mente. Pratique a qualquer hora e em qualquer lugar com apenas 12 minutos diários.

Atenção!

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Se você respondeu SIM para pelo menos uma dessas perguntas, então nós temos uma ótima notícia para você!

Chegou a Hora de Você incluir o YOGA na sua vida de uma vez por todas, TER uma qualidade de vida melhor, SER uma pessoa mais ativa, TER uma maior flexibilidade e ELIMINAR as possíveis dores no corpo, e o melhor de tudo isso sem precisar abandonar suas atividades diárias, pois com apenas 12 minutos por dia em casa ou em qualquer lugar você consegue solucionar todos esses problemas.

O Que você imagina quando pensa em YOGA?

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Se você acha que praticar yoga é apenas ficar fazendo poses esquisitas e ficar movimentando o corpo repetidamente, você está extremamente enganado/a.

A prática do yoga vai muito além das posturas, os exercícios executados harmonizam não só o corpo mas também a mente e a respiração, ele te permite aprender técnicas incríveis de respiração e meditação, o que te traz inúmeros benefícios mesmo que você não tenha nenhuma experiência com a prática dessa arte milenar.

A Prática de YOGA cresce cada vez mais no Brasil e no Mundo Ajudando Milhares de Pessoas a ter um Estilo de Vida Saudável!

Acompanhe aqui algumas informações expostas na mídia sobre a prática do yoga.

Yoga para reduzir dores crônicas nas costas e lombar.

Um mal que que aflige 80% das mulheres acima de 40 anos, tem solução com a prática de uma filosofia milenar: a ioga. Estudo realizado pelo Group Health Research Institute, em Seattle, nos Estados Unidos, com 228 participantes, mostrou que a prática das posturas e dos exercícios de respiração da ioga previne e alivia as dores crônicas nas costas, principalmente lombares. Depois de algumas semanas, os voluntários ganharam até mais mobilidade, segundo a pesquisa, que foi publicada na revista científica "Archives of Internal Medicine".

Deborah Weinberg, do Espaço Bellini, indica ioga para tratamento de dores nas costas.- Acredito que existam poucos exercícios de fortalecimento das costas como os da ioga - comenta. - Eu dou aulas de Iyengar e confio muito no método por sua atenção ao detalhe e alinhamento postural.

Dores nas costas podem ser evitadas com exercícios Yoga e fortalecimento.

Ter dores na coluna é um problema comum. Segundo estimativas da OMS (Organização Mundial de Saúde), 85% da população sofre ou ainda vai sofrer desse mal. As dores podem aparecer em três partes diferentes da coluna: lombar (localizada acima do quadril), dorsal (na parte central das costas) e cervical (entre a cabeça e o tronco).

Yoga Para Prevenção de Câncer de Mama.

Pesquisadores do MD Anderson Cancer Center – uma das principais instituições do planeta para o tratamento da doença – apresentarão um trabalho no qual relatam como a ioga ajuda a tratar o câncer.

No estudo, realizado com portadoras de tumor de mama submetidas a sessões de radioterapia, ficou comprovado que o método, além de reduzir os níveis de cortisol (hormônio liberado em situações de estresse), melhora o funcionamento do corpo em geral. Entre outros ganhos, as participantes demonstraram maior capacidade de execução de tarefas cotidianas, mas difíceis de ser efetuadas por causa da doença, como subir escadas ou dar uma volta no quarteirão. Também sentiram menos cansaço, dormiam melhor e ainda encontraram uma forma menos doída de lidar com seu drama particular. “Elas dão mais foco à espiritualidade, na conexão consigo mesmas e com as outras pessoas”, disse à ISTOÉ Lorenzo Cohen, diretor do Programa de Medicina Integrativa do MD Anderson e responsável pela pesquisa. “Dessa maneira, fica mais fácil perceber o que realmente precisam e como alcançar essa meta.”

Você Sabia?

A falta de atividade física mata tanto quanto o fumo.

Uma pesquisa internacional realizada recentemente mostrou que a falta de atividade física, no caso o sedentarismo mata tanto quanto o fumo, e pode ser o principal responsável por uma série de doenças crônicas como: doença cardiovascular, doença coronariana, diabetes tipo 2, hipertensão arterial, câncer de colo, câncer de pulmão, câncer de mama, osteoporose.

Todas essas doenças citadas acima, cada dia mais se tornam comum na vida de pessoas que são sedentárias.


Se Você não quer correr esse risco, então comece a mudar seu hábitos agora mesmo, conheça um pouco mais sobre o nosso programa de 21 dias do yoga e mude de vida!

Não importa qual idade você tenha,independentemente de você ter 18 ou 80 anos você  pode e deve praticar yoga, afinal ele tem inúmeros benefícios para te proporcionar em cada fase de sua vida.

Neste momento sabemos que você deve está curioso(a) para saber mais a respeito do programa de 21 dias do Yoga, então nós iremos te contar um pouco mais sobre os benefícios que ele pode te proporcionar.

Os 8 Principais benefícios da Yoga para o corpo e mente:

Melhora de doenças e problemas respiratórios.

Uma das técnicas mais importantes do yoga é o pranayama, que envolve o controle da respiração. Assim, aprendemos a respirar corretamente, melhorando, por consequência, nossas doenças e problemas respiratórios.

Conquista e manutenção de uma boa saúde no geral

O yoga nos leva a um estado de harmonia, paz e serenidade. Com isso, ao fazermos a prática, a nossa saúde é impactada positivamente.

Diminuição da ansiedade

A diminuição da ansiedade é um dos benefícios do yoga mais conhecido. Como a prática envolve os pranayamas e as meditações, nós saímos do ritmo frenético do dia a dia, cheio de preocupações, e entramos em contato com o nosso interior.

Melhora do sono

O que nos faz perder o sono? Os motivos são diversos, mas a maioria das pessoas citaria a ansiedade. Como a prática do yoga auxilia na diminuição desse sentimento que não nos deixa dormir, é inevitável que o nosso sono melhore.

Melhora da disposição e bem-estar

O yoga nos permite buscar o nosso próprio bem-estar. Isso porque, por meio da prática, conseguimos ter mais consciência da integração entre o nosso corpo, mente e espírito. Como consequência, a nossa disposição melhora, assim como a nossa qualidade de vida.

Flexibilidade

Se você já buscou no Google fotos de prática de yoga, muito provavelmente deve ter se deparado com pessoas super elásticas fazendo pose. Sim, o yoga nos permite chegar lá e sermos mais flexíveis – mas é preciso ter calma e persistência.

Melhora nos relacionamentos (consigo mesma e com os outros)

Quando estamos menos estressados, ansiosos, com mais disposição e bem-estar, a tendência é que essa positividade impacte em tudo em nossa vida. Isso significa que nossos relacionamentos – com os outros ou com nós mesmos – também serão alvo dessa alegria intrínseca.

Autoconhecimento e paz interior

A prática do yoga é autoconhecimento. É um estilo de vida que nos conduz a um estado de paz e quietude, colocando-nos em contato com nosso eu interior.

Tenha acesso a esse programa fantástico e crie Novos Hábitos!

Que tal conhecer um pouco mais sobre os benefícios do Desafio de 21 Dias do Yoga?

Não perca essa oportunidade adquira agora mesmo e já comece a praticar.

Benefícios

O Nosso desafio de 21 dias do Yoga irá aumentar:

  • A sua capacidade de concentração;
  • A sua autoestima;
  • Sua força;
  • Sua flexibilidade;
  • Seu percentual de massa magra;
  • Sua estamina/resistência.

Com o nosso programa de 21 dias do Yoga você conseguirá reduzir drasticamente:

  • A ansiedade;
  • O estresse;
  • A tensão;
  • O peso;
  • A pressão Arterial;
  • A rigidez.

Esses são apenas alguns de muitos benefícios que o programa de 21 dias do Yoga te proporcionará. Então se você quer melhorar sua vida, desenvolvendo seu corpo, mente e espírito, chegou a hora de usar seus próximos 21 dias para cultivar um novo hábito de vida livre de dores e com mais vitalidade.

O Desafio de 21 dias do Yoga já mudou e ainda continua mudando a vida de muitas pessoas ensinando-as a criarem novos hábitos de vida.

Esses são alguns depoimentos de pessoas que adquiriram esse produto fantástico

"Resolvi praticar yoga para encontrar um equilíbrio entre o corpo e a mente e felizmente, mesmo me sentindo uma iniciante nesse período de prática, já vejo os resultados esperados. Desde que participei do desafio de 21 dias de yoga, não deixo mais de praticar. Prova maior dos resultados foi a visita que fiz recentemente ao médico, e fui parabenizada quanto a minha saúde e sem dúvida, atribuo à minha vontade de cada vez mais fortalecer esse equilíbrio e ter encontrado no yoga a solução para ter uma vida mais equilibrada entre corpo e mente."

Sara, 42 anos

"Depois de decidir pela prática da yoga, estou me sentindo muito bem, não só na parte física, mas também emocionalmente. Consegui resgatar a minha autoestima, que estava um pouco em baixa. Eliminei alguns medos. Hoje me sinto mais disposta e com energia para todo o dia. Nunca gostei de praticar atividade física, tinha muita preguiça para ir a uma academia e de até mesmo de caminhar no condomínio foi aí que comecei a pesquisar uma atividade que fosse possível fazer em casa e que trouxesse resultados, nesse momento me deparei com o desafio yoga 21 dias, de cara, já me identifiquei, como o programa trabalha com iniciante foi muito bom, porque começou tem tranquilo e foi evoluindo, na terceira semana percebi o resultado e hoje não deixo o yoga por nada!"

Juliana, 38 anos

"Yoga foi o tipo de atividade que eu entrei sem saber aonde iria chegar e hoje digo com convicção de que foi a melhor escolha que fiz em anos. A prática diária me trouxe equilíbrio, tranquilidade e ao mesmo tempo energia e disposição para toda a correria do meu dia a dia e quando chego a noite me sinto bem. Faz anos que dei adeus ao cansaço que tinha toda vez que chegava no fim do dia. Comecei o Yoga fazendo 12 min diários e aos poucos comecei percebendo que minha disposição estava melhorando durante o dia, meu humor também havia mudado e minha saúde voltou a ficar em harmonia. Mesmo com minha idade me sinto como se ainda tivesse 20 anos. A partir desses resultados comecei a intensificar a prática de yogas, hoje pratico Yoga duas vezes ao dia em casa em apenas 12 min no começo da manhã e 12 min a noite. Já influenciei toda família a praticar yoga, no começo meu marido não queria mais hoje não deixa passar um dia sem praticar, além disso minha filha que tem 40 anos e minhas netas de 12 anos já amam praticar yoga, aos fins de semana quando reunimos toda a família fazemos um momento de yoga em grupo. O Yoga na nossa família já se tornou além de uma prática saudável para a mente e o corpo, já é um hobby."

Maria Tereza, 62 anos

O Nosso desafio de 21 dias do yoga  foi elaborado pelos melhores personais de yoga da América latina. Ele foi pensado e desenvolvido de forma bem minuciosa para que você pudesse conseguir extrair o melhor dele. Com o nosso desafio você aprenderá a reforçar a sua estrutura orgânica, ganhar mais força, mais flexibilidade e o principal mais qualidade de vida. Você vai desenvolver técnicas para poder respirar melhor e com isso aprender a controlar as suas emoções, vai  potencializar a sua mente e ter maior estabilidade mental. 


O Yoga tem sido usado há milhares de anos para saúde, cura e condicionamento físico, por isso há muitos benefícios. É importante lembrar também que você não terá que fazer mais nenhum investimento com materiais, como já dissemos antes o nosso curso foi pensado para atender às suas necessidades e vale lembrar novamente que você poderá praticá-lo a qualquer hora e em qualquer lugar isso é o máximo né!


 Não pense que acabou por aí não, nós queremos ver você conquistando tudo que deseja na sua vida e o yoga pode ser a chave para esse sucesso!

O Desafio de 21 dias do yoga, chegará para você no formato de um E-book, onde logo após a compra você receberá o acesso imediato para poder baixa-lo. 

Você poderá lê-lo pelo Computador, Tablet, Smartfone ou como preferir e poderá praticá-lo quando e onde quiser, as aulas têm duração de 12 minutinhos apenas, o que parece ser pouco mais na verdade é o suficiente para te dar força, ânimo e vitalidade.

Clique Aqui Para Adquirir o Desafio de 21 Dias

Além do programa desafio de 21 dias do Yoga nós preparamos 2 bônus exclusivos para você.

A Sequência de Movimentos de Yoga Desde o Zero em VÍDEO

Um vídeo completo e em alta qualidade com a minha sócia, Patricia Flores, preparado exclusivamente para você que está no processo de inicialização do yoga detalhando tudo do zero, cada detalhe de cada movimento dessa prática milenar que vai transformar o seu corpo.

Praticando Yoga com Segurança e Sensibilidade

Você aprenderá as técnicas de forma minuciosa  para poder praticar o yoga com muita segurança e delicadeza afins de evitar traumas no corpo.

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O programa conta com um desafio de 21 dias, mais na verdade o que você ainda não sabe é que esses serão os melhores 21 dias da sua vida, pois será o seu passaporte de entrada para uma vida mais saudável.

Esse primeiros 21 dias serviram para te fazer criar novos hábitos, então, se permita vivenciar novas experiências, alcance a tão sonhada paz interior e a felicidade de não mais sofrer mais com fortes dores.

Não perca essa oportunidade adquira agora mesmo e já comece a praticar.

Garantia TOTAL de 15 Dias

Se no período de 15 dias, por qualquer motivo, você não estiver satisfeito(a) com o Programa Yoga In 12, basta você nos enviar 1 único e-mail através do nosso suporte e nós devolvemos todo o se dinheiro imediatamente!

Clique Aqui Para Adquirir o Desafio de 21 Dias

Perguntas Frequentes

  • q-iconO que se aprende com o Yoga para Sedentários?

    O Yoga para sedentários é um programa para estimular a prática da atividade diária que vão beneficiar o corpo e a mente. Sendo composto por um desafio de 21 dias seguidos com prática de 15min a cada dia, onde vai estimular o seu corpo a sair da preguiça e da indisposição para uma rotina com mais disposição e energia, dando adeus ao cansaço e desânimo.

  • q-iconNunca tive aula de yoga. Como eu começo?

    Há muitas maneiras de começar sua prática de yoga. O importante é que você dê o primeiro passo. Com o programa Yoga para Sedentários através do desafio Yoga 21 dias buscamos as melhores técnicas do Yoga para proporcionar a melhor qualidade em prática aliada com o desenvolvimento de sua autoconsciência, espiritualidade e percepção interna e externa, gerando disposição para todo o dia.

  • q-icon O que eu preciso para praticar?

    Você precisa de um tapete de prática (mat) e 15min diários para executar os movimentos, apenas isso!

  • q-iconQuando começo a vê os resultados?

    Os resultados vão começar a aparecer nos primeiros dias e a intensidade de como se sente varia de pessoa para pessoa.

  • q-iconPreciso perder peso. O yoga pode me ajudar com isso e que aulas são melhores para perder peso?

    A resposta é sim! Qualquer aula de yoga pode ajudar você a perder peso. A combinação do movimento através das posições e trabalhar com a respiração é uma ótima maneira de acelerar seu metabolismo e queimar calorias. E, praticando yoga, fará você mais consciente e atento ao que você está comendo e como está cuidando do seu corpo. Yoga também melhora sua postura, flexibilidade e tônus muscular, ajudando você a se tornar mais esbelto e longo. Mas lembre-se de que o Yoga não é uma atividade cardiorrespiratória de alto gasto calórico. Ele participa de seu emagrecimento associado a uma dieta adequada, e prática de outras atividades físicas regulares.

  • q-iconO que comer antes e depois da prática?

    É recomendado ter refeições leves tanto antes como depois de uma prática. Evite refeições pesadas duas horas antes da prática, e depois dela beba bastante líquidos, mas procure não ingerir líquidos durante a aula.

  • q-iconA partir do momento que eu compro, em quanto tempo eu recebo o conteúdo?

    Você vai receber o link para baixar o Programa e todos os acessos ao bônus, imediatamente após a confirmação de sua compra, para não perder tempo e já começar a praticar!

  • q-iconOs Benefícios são comprovados cientificamente?

    Sim. No exterior há muitos centros de pesquisa que estudam a fundo as técnicas do yoga e os benefícios em diversas áreas do corpo humano e suas reações ao exercício diário, comprovando a eficiência do desafio de 21 dias de yoga.

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